Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

ПроМеня

Всем пришедшим – здравствуйте и добро пожаловать!
Я девушка, живу в Москве. ИТ-шница по профессии и по складу ума. Люблю слова, красоту, движение и улыбку.
В ЖЖ пишу в основном про свою повседневную жизнь – работа, увлечения, путешествия, музыка и еще всякое разное – а также про то, что вдруг – или не вдруг – подумалось, заметилось, сформулировалось.
Увлекаюсь коньками, роликами, велосипедом, бегом, еще учу иностранные языки, интересуюсь психологией, когда есть время – режу по дереву, собираю паззлы или вышиваю. Люблю гулять по Москве или еще где-нибудь, и с удовольствием приветствую компании на любые прогулки и движуху. Ну и еще у меня сложная работа, которой много, и на это я регулярно жалуюсь.
В друзья добавляю тех, чьи журналы мне захотелось читать. Если вы пишете только под замок, но в друзья все же хотите - отметьтесь здесь как-нибудь, автоматического взаимного френдирования у меня нет.
В общий под-замок идут посты лишь чуть более личные, чем в открытом доступе, все более личное, близкое, больное и т.п. убрано глубже, и туда попадают только те, кого я успела узнать по комментариям и общению.
И да, это моя личная территория с лютой диктатурой :)

ПроИрониюСудьбы

Все же три дня подряд игрулечек - многовато: приезжать каждый день к полуночи при том, что вставать в 5.30 - а я нифига не жаворонок все же - тяжко. Организм под это дело сегодня проспал аж до 7.40 - и еще почти до 8.30 уговорился поваляться.
Как ни удивительно - усталость, кажется, в основном ментальная, потому что после завтрака я весьма бодро пошуршала по хозяйству в ожидании тренировки. Ща посмотрим, как побегается - сегодня недлинная, но тяжелая.

Попутно с шуршанием думала.
То есть я всегда думаю, этот процесс, к сожалению, не остановим, и если думать не о чем - мозг начинает крутить по кругу какую-нибудь ересь и бред, загоняя меня в депрессию. Но это так, ремарка сбоку.
Потому что сегодня думалось на удивление приятно, позитивно и результативно. Думалось вот о чем:
Неоднократно замечено, что люди после каких-то крупных событий в жизни круто меняются. Ну тут понятно: серьезное воздействие на мозг - новые нейронные связи - новые реакции - здравствуй, новый я.
И не на ровном же месте возникла поговорка, что если женщину что-то не устраивает - она меняет дом, мужа или прическу. Ну или работу, но это уже изобретение 20 века.
Но как быть, если крутых изменений хочется - но дом, муж, прическа и работа устраивают? И крупных событий я не хочу, насобытилась уже за последние годы по самое этсамое.
И тут торкнуло - спальня. Вот же оно. Вот почему не складывается. Кухня понятно - едальные привычки не поменялись, и кухня под них подходит. Кабинет тоже - с мозгами у меня порядок. И ванна - там тоже все стабильно, а теперь еще и море-песок - то, что доктор прописал. А спальня - вот он мой шанс на качественно новые нейронные связи без новой прически. Даже подумалось, не переехать ли на время в освободившуюся маленькую комнату, чтобы дать спальне места. И как-то после этих мыслей я на это пространство совсем по-другому посмотрела..

А про прическу еще вчера думала - интересно, не проводил ли кто исследований на тему связи прически и психологического портрета/состояния? Не секрет же, что в зависимости от психики мы и одеваемся иначе, и стиль можем поменять, и вообще. А тут - прическа: она и на восприятие лица влияет (в том числе на цвет и форму), и на глаза, и на образ в целом - очень сильно, чуть ли не сильнее, чем одежда. Хм..
Лена моя Лена, как же мне тебя не хватает...

ПроЕду

Таки давайте про еду, а то я уже несколько раз начинала писать - не складывалось - откладывала - случалось что-нибудь еще, из-за чего все надо было переписывать. Ну и я все еще в процессе попыток подружиться со своими тараканами, так что тут сейчас такие качели, что надо ловить волну, когда приходит. Вот сейчас немного пришла.
Итак.
Таки да, я словила низкоуглеводку. Поверх перетрена.
Я заморочилась на два месяца, записывала все до крошки - и получилось, что я вообще по жизни в дефиците как по калоражу в целом, так и по углям. Причем по углям особенно - и это после того, как добавила их. Что же было зимой... Белка - дефицит, но небольшой и вполне приличный, а вот по жирам - практически постоянно небольшой профицит.
Но.
Я недельку (ну, 5 дней) попробовала попитаться ровно так, как рекомендует приложенька. То есть опять в дефиците по полному калоражу, но по нутриентам - все близко к рекомендованной норме, урезала жиры и добавила углеводы.
И слилась. Организм запротестовал, сразу и сильно. То есть не до отравлений и прочего, но результат мне не понравился.
Мораль сей басни - даже две - научись, девочка, наконец слушать себя и делать так, как велит тебе собственное тело - оно мудрее приложенек и мозгов - и да, девочка, ты не норма, хватит искать себе внешние линейки.
Мораль намбер ту - не есть хорошая, ибо контрол-фрик сейчас воет и мечется в панике. Но это отдельный разговор.

ПроПонедельник

Удивительный день сегодня получился.
С одной стороны, с утра была бодра и весела.
С другой, на всех (ну, почти) дико зла на ровном месте. Слава наушникам, Imagine Dragons и тому-кому-можно-написать - никого не убила и даже не сильно рявкала.
С третьей, опять попередумала кучу правильных вещей.
С четвертой, на удивление бодро побегала, и на еще большее удивление - после часа бега хватило запала и сил на помыть одно окошко и очень вовлеченно поучаствовать в психологически сложном для меня вебинаре. И до сих пор жива и вот, даже в ЖЖ пишу.
Хотя вот последнее наверно зря, спать пора.

ПроУсталость

Как же все-таки действует усталость на ВСЕ. На желание что-то делать, двигаться, на само вИдение ситуации - когда усталая, даже и в голову не приходит, что можно еще сделать вот так. На самосознание. На готовность держать глаза открытыми.
У меня сейчас ощущение, что я освобождаюсь от многолетней усталости. Стали потихоньку проклевываться - пока намеками - какие-то желания по поводу карьеры, не просто учеба - это было всегда - а какое-то плюс-минус направление. Стали иначе видны собственные возможности. Получается иначе реагировать на большое количество сигналов с разных сторон - при всем моем умении планировать, микро-планирование стало получаться делать гораздо эффективнее и, главное, здоровее для меня.
А локальные срывы очень четко показывают, как организм возвращается к привычным паттернам. К счастью, я теперь уже на подсознательном уровне знаю, что может быть иначе. И даже в срыве - насильно - заставляю себя позаботиться о себе - боже, как это сложно - и вернуться в более ресурсное состояние.
Выспаться бы еще...

ПроКонтроль

Не было печали - нашел себе контрол-фрик новую линейку...
Развлекаюсь с приложенькой. И как же действует на нервы красный цвет и вопль "превышение!", даже когда мозги прекрасно помнят и понимают, что все это фигня и вообще не имеет никакого значения, а ее личные фантазии.

Ужасно сонно сегодня и все такое. А по плану - десятка вечером... Как-то оно пойдет.

В понедельник субботу мыла беговые кроссовки и увидела, что левая порвалась уже настолько, что далеко не факт, что она доживет до конца забега. Срочно подорвалась и купила новые, но бежать в них сразу много нельзя, т.е. забег мне бежать еще в старых. Надеюсь, добегу не босиком.
А новые сегодня попробую. Надеюсь, разбегаю быстро.

Слушаю клевый подкаст про марафон. Там про все - про экип, про мотивацию, про подготовку. Пока не очень понятно, как все это укладывается на эту мою продолжающуюся неустойчивость.

Пустите меня обратно в Дорогу, пожалуйста...

ПроРазговорчики

"Перестань все пытаться контролировать", говорила она. "Отпусти ситуацию и наслаждайся жизнью", говорила она. И поставила приложение для подсчета калорий.
На самом деле цель - прикинуть, не МАЛО ли я ем. Потому что таки да - РПП все еще не забито забыто, и похоже именно недостаток углей - основная причина зимних развлечений.
И может быть не только углей - надо все же добраться до кровососов.
Проблема в том, что все эти приложения предназначены для тех, кто ест МНОГО. И первый же экранчик у них - "Вам еще можно съесть столько-то". Угу, самое то для контрол-фрика с РПП.

"Не сбейся с режима перед забегом", говорила она. "Высыпайся на этой неделе", говорила она. И записалась на два квизика на неделю, т.е. на два отхода ко сну после 12 с последующим подъемом в 5.30.
Остается надеяться на то, что все же буду в остальные дни ложиться пораньше. Хотя настроение и состояние сейчас - "Идите все куда хотите, делаю что хочу". И это на самом деле правильное настроение и состояние.

На самом деле все абсолютно чудесно и будет еще чудеснее - Дорога опять дала мне так много, и не все это еще устаканилось до конца, еще будут прелести и результаты. Я уже даже немного привыкла жить в расшатанном состоянии, потому что куда-то оно очень правильно шатается, и даже пока не устаканилось - уже все гораздо лучше, чем было.

ПроКачели

У меня в последнее время жизнь похожа на качели.

Потому что на работе мы то работаем, то не работаем, то опять работаем в штатном режиме, то работаем, но можно по удаленке. Я психанула, собрала в сумку все на неделю и таки стартую в НН-а-потом-куда-глаза-глядят. Ноут с собой, а значит работа - тоже. Теперь главное не поднять трубку в неудачное время. Наличие работы - несокрушимые столбы этих качелей.

Потому что организм то восстановился, то опять нет, то давай-ка поплавнее, то давай-ка кардио-HIIT попрыгаем бодренько в 9 вечера. С закрытыми глазами попрыгаем, потому что у этих качелей несокрушимые столбы - недосып.

Потому что погода - то дождь, то снег, то день чудесный, и самое несокрушимое здесь - температура в районе +5. И вот эти столбы мне нравятся.

Потому что мозги с дикой вовлеченностью погружаются то в суровый монгольский рок, то в нормативку, то в письма на японском, то еще во что-нибудь. Прям вот несокрушимо погружаются, зайти во что-то на полпыпочки - неа, не вариант. Из-за этого дни кажутся длинными-длинными, а выползать из всего и вспоминать, кто-я-что-я-где-я, приходится с усилием. А вспоминать надо, потому что пока не вспомню - всякая ересь-то продолжает по периметру ползать, чуть зазеваешься - здравствуй, откат. Каждый день по нескольку. Бороться я с ними уже устала, поэтому главной задачей на эту псевдо-удаленку будет - отдохнуть, выспаться и вернуться в себя прям вот как следует. Ну и треньки. Все, в остальном - ухожу в отрыв, други, и пожелайте мне там поменьше думать, пожалуйста!

ПроДни

Как-то реально наложилось друг на друга все, что я делала и делаю "по психологии" - и результат прилетел в среду очень мощный. Я наверно никогда не была настолько в мире с самой собой.
Раньше, стоило устать - и от различной степени навязчивости мыслей на всякие нехорошие темы было просто не скрыться. Это прям было одним из признаков: началась крутиться в голове всякая ересь - все, подруга, устала, пора отдохнуть. Самое тяжелое, что, даже понимая, что это просто усталость - я не могла остановить эти негативные, выматывающие круги.
Сейчас... при полностью осознаваемой усталости, физической и ментальной - никакой ереси.
При тяжелом, никак не уходящем недосыпе (потому что организм так и не понял, что есть выходные, когда можно не подрываться в 5 утра) - впечатляющая производительность, причем вполне здравая, рассуждающая, без вот этого выматывающего выпадения из жизни, как это было в феврале - нет, я почти каждую минуту прекрасно себя осознаю, отслеживаю желания и потребности - и даже выполняю их.
В пятницу доделала громадный кусок работы, побегала - в сумме почти 14 км - поделала вечером дела. За сегодня успела потренироваться, поучиться, съездить в гости к душу и стиралке, съездить в кино, съездить в магазин за выключателями - потому что я опять точно знаю, чего хочу, и это весьма условный масс-маркет, спас любимый Максидом - помыть вечером немножко полы - потому что иначе спать пришлось бы на пыли - поиграть в квизик и теперь вот пишу пост. И - живая, соображающая, в хорошем настроении, хоть и жутко усталая, конечно.
Дни стали длинными-длинными. Потому что когда ты не убегаешь в эту крутящуюся ересь - ты осознаешь каждую минуту, анализируешь ее, чувствуешь - и этих минут в дне оказывается неожиданно много.
И это прекрасно.

ПроВебинарчики

Я ж тут кучу вебинарчиков послушала за последнее время.
Не только тех, которые по сертификатам нужны - там все примерно понятно, как строится и о чем говорят.
А вот те, которые по саморазвитию. Ну видели наверно - "Как стать счастливой", "Три секрета вечной красоты", "Как похудеть за 3 минуты". А еще про деньги любят такие делать, да.
Знаете, несмотря на фантастические в своем разнообразии названия - они реально полезны. Полезны с той точки зрения, что долдонят примерно одно и то же разными словами - но поскольку это все равно одно и то же, рано или поздно оно в тебя западает и таки начинает работать. Ну потому что оно все реально работает - немного не так, как говорят все эти гуру, потому что для всех оно работает по-разному, но работает. Количество переходит в качество так сказать.
Но я не про это. Я поняла наконец-то, почему у них такие фантастические в своем разнообразии названия и почему они все построены по одному образцу - небольшой лайфхак раскрывается в вебинарчике, а остальное время (навскидку - %70) посвящается ответам на вопросы и рекламе каких-нибудь еще вебинарчиков и курсов, теперь уже платных.
Просто все эти вебинарщики прослушали тоже вебинарчик - один или несколько об одном и том же - что-нибудь вроде "Как продать свой продукт за 5 минут" - и применяют его как под копирку. Потому что на этом вебинарчике им тоже дали только вот этот один образец, а остальное - за деньги в другом вебинарчике или курсе. И то ли не хватило денег на этот курс пойти, то ли не хватило фантазии общий образец под себя поменять, то ли подумали "и так схавают"...
А я наконец-то перешла от таких вебинарчиков к нормальным аудио-книгам и подкастам - расту, однако.